Απόκτηση συναισθηματικής αυτοεπίγνωσης από τους γονείς

Συντάκτης andri 22/04/2018 0 Σχόλια

 

 

Συναισθηματική Αυτοεπίγνωση – Μέρος ΙΙΙ

Αγαπητοί γονείς, αφού προσπαθήσαμε μαζί να κατανοήσουμε πόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα του παιδιού σας, είναι επόμενο να ολοκληρώσουμε αυτή την ενότητα με μια βαθύτερη επίγνωση της δικής σας συναισθηματικής ζωής. 

 

Υπάρχουν λοιπόν αρκετοί τρόποι με τους οποίους αρκετοί γονείς κατά καιρούς χρησιμοποιούν για να γνωρίσουν τα συναισθήματα τους. Για παράδειγμα, αρκετοί γονείς διαλέγουν την τήρηση ημερολογίου (καταγραφή συναισθημάτων καθημερινώς για μια εβδομάδα), την προσευχή, το διαλογισμό, την άσκηση ή διάφορες μορφές καλλιτεχνικής έκφρασης (όπως μουσική, χορός).  Σημαντικό είναι όμως να αναφέρουμε πως για να μπορέσουμε να επιδιώξουμε μεγαλύτερη συναισθηματική επίγνωση, θα ήταν βοηθητικό να υπάρξει κάποιος βαθμός απομόνωσης.

 

Αντιλαμβανόμαστε πως αυτή η πρακτική είναι πολύ δύσκολο να επιτευχτεί από τους σημερινούς πολυάσχολους γονείς. Αν όμως θα μπορούσατε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας πόσο ουσιαστικό είναι να περνάτε λίγο χρόνο μόνοι σας και πως αυτό βοηθάει συνεπώς την ιδιότητα σας ως γονείς, τι θα λέγατε;

 

Ο κάθε ένας γονέας μπορεί εκ περιτροπής να απολαμβάνει μια βόλτα μόνος ή μια δραστηριότητα αποκλειστικά δική του. Η απομόνωση αυτή (η δυνατότητα ύπαρξης με τον εαυτό μας) μπορεί να φέρει στην επιφάνεια συναισθήματα και σκέψεις τα οποία δεν έχουν στο παρελθόν αναδυθεί. 

 

Δίνεται η δυνατότητα να νιώσετε εμπειρίες και να απολαύσετε στιγμές χωρίς την ταχύτητα του χρόνου που μας κατακλύζει. Η διαδικασία αναγνώρισης ή/και καταγραφής ενός συναισθήματος μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του και την οριοθέτηση του. Δίνει τη δυνατότητα του γονέα να αντιδράσει ή να αυτό-ερωτηθεί για την ύπαρξη του σε ένα μονοπάτι αναζήτησης. Αυτό κάνει τους γονείς πλούσιους συναισθηματικά, και αυτά τα συναισθήματα με τη σειρά τους μεταφέρονται στα παιδιά.

 

Έτσι, όχι μόνο εσείς αλλά και τα παιδιά σας, θα μπορείτε να χειρίζεστε καλύτερα τα συναισθήματα σας και δεν θα σας τρομάζουν τόσο όταν αυτά πια αρχίζουν να υπάρχουν και να βιώνονται. Μέσα από αυτό το ταξίδι της αναζήτησης ο γονέας είναι σε θέση να αξιοποιήσει αυτή του την ευαισθησία και να βρίσκεται στο ίδιο μήκος κύματος μαζί με τα συναισθήματα του παιδιού του.

 

Βιώστε αυτό το ταξίδι και μην χάνετε λεπτό να αναγνωρίζετε τις εμπειρίες και τα συναισθήματα που το συνοδεύουν! Έτσι γίνεται πιο πλούσιο... πλούσιο σε καθεμία ματιά του παιδιού σας.

 

Γράφει η Μικαέλλα Χριστοδούλου, Εγγεγραμμένη Κλινική Ψυχολόγος

 

Αφήστε Σχόλιο