Γονείς σε απόγνωση: 10+1 εισηγήσεις για τη σχολική μελέτη και το άγχος

Συντάκτης andri 15/04/2018 0 Σχόλια

 

 

Πολλά παιδιά, ίσως και τα περισσότερα, βιώνουν άγχος σε διάφορα επίπεδα όσον αφορά τη σχολική μελέτη.

 

Οι γονείς με τη σειρά τους βιώνουν άγχος για την κατάσταση την οποία βρίσκεται το παιδί τους και προσπαθούν με κάθε τρόπο να βοηθήσουν. Πολλές φορές, οι γονείς μπορεί να βρουν σωστούς τρόπους να το διαχειρίζονται, άλλοτε μπορεί να αντιδρούν λανθασμένα, λόγω του ότι ψάχνουν γρήγορα να βρουν μια «λύση». Παρακάτω δίνονται μερικές βοηθητικές εισηγήσεις σε γονείς για διαχείριση του άγχους.

 

  • Αποφύγετε να δείχνετε το άγχος σας μπροστά στο παιδί σας, γιατί θα του προκαλέσετε περισσότερο άγχος. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι. Αν εσείς είστε ήρεμοι, θα νιώθει το ίδιο και το παιδί.

  • Χρησιμοποιήστε την τεχνική των αναπνοών για να σας βοηθά να αποφορτίζεστε (εισπνοές και εκπνοές).

  • Προσθέστε χρόνο χαλάρωσης και άσκησης στο πρόγραμμα σας (γυμναστική, βόλτα, μουσική, συνάντηση με φίλους κτλ).

  • Προσθέστε χρόνο χαλάρωσης και άσκησης στο πρόγραμμα του παιδιού.

  • Δεν χρειάζεται να πιέζετε το παιδί να διαβάσει ή να του το υπενθυμίζετε σε κάθε περίπτωση που το βλέπετε να κάθεται (και να μην διαβάζει). Το παιδί σας ξέρει το ίδιο τους ρυθμούς του και αν νιώσει πίεση από εσάς, μπορεί να κάνει ακριβώς το αντίθετο, να διαβάζει ελάχιστα ή καθόλου.

  • Δεν χρειάζεται να φροντίζετε το παιδί περισσότερο από όσο χρειάζεται. Σταθείτε διακριτικά κοντά του και βεβαιώστε το ότι όταν θελήσει κάτι μπορεί να το ζητήσει το ίδιο.

  • Το παιδί έχει ανάγκη να είστε εκεί και να το ακούτε, να μοιράζεται μαζί σας τις ανησυχίες και τους φόβους του.

  • Αποφύγετε να έχετε υπερβολικές προσδοκίες από το παιδί σας.

  • Αποφύγετε την υπερβολική ενθάρρυνση, χωρίς επιχειρήματα και συγκεκριμένους λόγους και στόχους, όπως λέγοντας συνέχεια: «Είσαι ο καλύτερος μαθητής!». Το παιδί που βιώνει άγχος, με αυτό τον τρόπο νιώθει περαιτέρω ανασφάλεια, καθώς επίσης αγχώνεται επιπρόσθετα, γιατί πιστεύει ότι οι γονείς του έχουν υπερβολικές απαιτήσεις χωρίς κάποιο συγκεκριμένο λόγο.

  • Αποφύγετε την αρνητική κριτική και τις απειλές. Ασκώντας επαναλαμβανόμενη κριτική και απειλές, όχι μόνο δεν πετυχαίνετε θετικά αποτελέσματα, αλλά αντίθετα προκαλείτε περισσότερο άγχος και ανασφάλεια στο παιδί, καθώς επίσης και άρνηση να προσπαθήσει να μελετήσει.

  • Αποφεύγουμε να λέμε στο παιδί ακριβώς τι πρέπει να κάνει. Με αυτό τον τρόπο, το παιδί βιώνει άγχος και δεν αισθάνεται ανεξάρτητο. Είναι καλύτερα να εισηγηθούμε στο παιδί να καταλήξει σε ένα ρεαλιστικό σχέδιο (που μπορεί να επιτευχθεί) για τη μελέτη του βάζοντας μικρούς και υλοποιήσιμους στόχους. Η επιτυχής ολοκλήρωση του προγράμματος ενισχύει την αίσθηση του ελέγχου και της ολοκλήρωσης, και αυτό θα μειώσει το άγχος.

 

Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε στη διαχείριση και χρειάζεστε περισσότερες ατομικές εισηγήσεις, μπορείτε να πάρετε την γνώμη από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

 

Γράφει η Μηλίτσα Δημητρίου

Εγγεγραμμένη,  Σχολικός / Εκπαιδευτικός Ψυχολόγος 

 

Αφήστε Σχόλιο