Κανένα παιδί δεν πρέπει να στερείται το γλυκό του

Συντάκτης andri 04/06/2017 0 Σχόλια

 

 

Κανένα παιδί δεν πρέπει να στερείται το γλυκό του, αλλά θα πρέπει του περάσουμε το μήνυμα πως υπάρχουν όρια και κανόνες γύρω από την κατανάλωση τους. Και με αυτό τον τρόπο μαθαίνουν ότι δεν μπορούν να έχουν όλα όσα θέλουν, αν δεν είναι για το καλό του οργανισμού τους.

 

Τα γλυκά θα πρέπει να προσφέρονται μετά την ηλικία των 2-3 χρονών γιατί δεν ανήκουν στην κατηγορία των στοιχείων που κρίνονται απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού, αλλά ανήκουν στην κατηγορία περισσότερο της κοινωνικής ατμόσφαιρας. Άρα όσο το αργότερο, τόσο το καλύτερο.

 

Αν πρόκειται να υπάρχουν στο σπίτι γλυκά και σοκολάτες, φροντίστε να είναι σε μικρές συσκευασίες, αποφύγετε τις οικογενειακές. Εναλλάσσετε τα γλυκά που δίνετε στα παιδιά σας, ώστε να μην είναι κάθε φορά τα ίδιο, για να μην το βαριέται.

 

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τα γλυκά ως αντάλλαγμα. Αποφύγετε να λέτε στο παιδί σας «φάε το φαγητό σου, για να σου δώσω σοκολάτα», ειδικά αν πρόκειται για φαγητό που δεν του πολυαρέσει, τότε η απέχθεια του παιδιού για το συγκεκριμένο φαγητό θα μεγαλώσει, όπως και η λαχτάρα του για γλυκό.

 

Οι γονείς θα πρέπει να λειτουργούν ως πρότυπα δίπλα στα παιδιά τους. Δεν θα ήταν καθόλου σωστό, ο γονιός να καταναλώνει γλυκά και σοκολάτες, και να λέει στο παιδί του ότι, «δεν σου κάνει καλό».

 

Μην δείχνετε την αγάπη σας στο παιδί σας προσφέροντας του γλυκά. Προσφέρετε του κάτι που δεν ανήκει στο φάσμα του φαγητού και δεν χρειάζεται να έχει σημαντικό κόστος.

 

Σημαντικοί κανόνες

  • Σωστό πρωινό

  • Ποικιλία τροφών

  • Σωστός έλεγχος του βάρους

  • Τακτική σωματική δραστηριότητα

  • Όχι στα καλά λιπαρά

  • Όχι στα junk foods

  • Όχι στο φαγητό μπροστά από την τηλεόραση

  • Όχι στην υπερκατανάλωση γλυκών

 

Γράφει η Ξάνθη Σοφοκλέους

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 

Αφήστε Σχόλιο