«Ο τετράχρονος γιος μου θέλει να κοιμόμαστε μαζί του»

Συντάκτης andri 04/03/2017 0 Σχόλια




 

Ρωτήστε τον Ειδικό
 

«Σας χαιρετώ. Θα ήθελα την άποψή σας για το εξής θέμα: O γιος μου είναι 4 χρονών και ενώ κοιμόταν μόνος του στο δωμάτιό του, εδώ και δύο εβδομάδες δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνος του. Πέφτω δίπλα του, εγώ ή ο μπαμπάς του και κοιμάται. Όταν σηκωνόμαστε να φύγουμε από το κρεβάτι, σε διάστημα περίπου μισής ώρας ξυπνά και κλαίει και μας φωνάζει κλαίγοντας και περισσότερο εμένα. Στο τέλος κοιμόμαστε όλη νύχτα πλάι του. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; Σας ευχαριστώ».


Κατερίνα
 

Κυρία Κατερίνα,
 

Ευχαριστούμε πολύ για το ερώτημά σας. Για την αντιμετώπιση της δυσκολίας που αναφέρετε, χρειάζεται να διερευνηθούν μία σειρά από παράγοντες:
 

1. Εφόσον, η αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού σας είναι πρόσφατη, χρειάζεται καταρχήν να ελέγξετε μήπως έχει συμβεί ή πρόκειται να συμβεί κάποια αλλαγή στην καθημερινότητα του παιδιού στο σπίτι ή και στο σχολείο (π.χ. μετακόμιση, απώλεια, άφιξη αδελφού/ής, αλλαγή δασκάλας, τσακωμός με άλλο παιδί στο σχολείο κ.ο.κ). Εάν συμβαίνει κάτι τέτοιο, πιθανόν ο γιος σας να βιώνει έντονο άγχος, το οποίο εκδηλώνεται με δυσκολίες στον ύπνο.  
 

2. Ένας άλλος παράγοντας που χρειάζεται να ληφθεί υπόψη, είναι το κατά πόσον το παιδί θυμάται ότι ξύπνησε κατά τη διάρκεια της νύχτας, την επόμενη μέρα. Αν δεν το θυμάται, πιθανόν να πρόκειται για "ξύπνημα" κατά τη διάρκεια αλλαγής σταδίου στον ύπνο και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε, είναι να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές, (δηλ. δεν θα κτυπήσει) μέχρι να αποκοιμηθεί ξανά.
 

3. Μήπως το παιδί φοβάται κάτι; Μιλήστε μαζί του κατά τη διάρκεια της ημέρας και διερευνήστε κατά πόσον ο λόγος που ξυπνά και σας θέλει δίπλα του, είναι κάτι που φοβάται. Αν ο φόβος είναι η αιτία της δυσκολίας του παιδιού να κοιμηθεί μόνο του, ίσως το να αφήνετε ένα φωτάκι νυκτός αναμμένο στο δωμάτιό του να βοηθήσει.
 

Σε κάθε περίπτωση, όταν ένα παιδί παρουσιάζει δυσκολίες στον ύπνο, είναι πολύ βοηθητικό οι γονείς του να εφαρμόζουν μια σταθερή ρουτίνα στην καθημερινότητά του, αλλά κυρίως πριν από τον ύπνο (π.χ. δείπνο - μπάνιο - παραμύθι - ύπνος), αλλά και όσο γίνεται πιο σταθερή ώρα που πηγαίνει το παιδί στο κρεβάτι.
 

Εξαιρετικά σημαντικό είναι να αποφεύγονται οι έντονες δραστηριότητες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς και να περιορίζεται η παρακολούθηση τηλεόρασης και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια πάλι τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
 

Όσον αφορά το γεγονός ότι θέλει να ξαπλώνετε δίπλα του για να κοιμηθεί, εφόσον αυτό είναι κάτι που σας ενοχλεί, μπορείτε να μιλήσετε μαζί του και να "συμφωνήσετε" ότι θα κάθεστε σε μια καρέκλα δίπλα του κρατώντας του το χέρι μέχρι να κοιμηθεί.
 

Εάν φοβάται κάτι, βοηθείστε το να αισθανθεί ασφάλεια και εξηγήστε του ότι η μαμά και ο μπαμπάς φροντίζουν ώστε να μην του συμβεί κάτι κακό.
 

Τέλος, φροντίστε την ώρα που ξυπνά, να επιστρέφει όσο πιο σύντομα γίνεται στη διαδικασία του ύπνου, π.χ. μην ανάψετε φώτα και μην μπείτε σε συζήτηση μαζί του εκείνη την ώρα. Καθησυχάστε τον και βάλτε τον πίσω για ύπνο το συντομότερο, ούτως ώστε να μην διακοπεί εντελώς ο ύπνος του, καθώς αυτό θα τον δυσκολέψει να ξανακοιμηθεί.  
 

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ίσως χρειαστεί χρόνος μίας-δύο εβδομάδων για να συνηθίσει το παιδί στις αλλαγές που προτείνονται πιο πάνω.
 

Εάν παρά τις προσπάθειές σας συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε την ίδια δυσκολία, είμαστε στη διάθεσή σας για μια πιο λεπτομερή αξιολόγηση της κατάστασης και τη συζήτηση πιο εξατομικευμένων τρόπων παρέμβασης.
 

Με εκτίμηση,
 

Ράνια Χατζηκώστα

Εγγεγραμμένη Κλινική Ψυχολόγος 
 

Αφήστε Σχόλιο