Πρακτικές συμβουλές για να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι

Συντάκτης andri 05/05/2018 0 Σχόλια

 

 

Το τι θα κάνουν οι γονείς εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού και τον λόγο που δεν κοιμάται στο κρεβάτι του. Για παράδειγμα, αν το παιδί αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή ύπνουn μπορεί να χρειάζεται θεραπεία και μετά να το βάλουμε σε αυτή την διαδικασία.


Αν δεν υπάρχει κάποιο θέμα (π.χ. διαζύγιο, άγχος, διαταραχές ύπνου, φοβίες κ.τ.λ.) και το παιδί απλά συνήθισε να κοιμάται στο κρεβάτι των γονιών, τότε σημαντικό είναι οι ίδιοι οι γονείς να το πάρουν απόφαση και να νιώσουν έτοιμοι να κάνουν θυσίες για να πετύχουν τον σκοπό τους.
Η διαδικασία αυτή μπορεί να διαρκέσει από μέρες μέχρι εβδομάδες και θα χρειαστεί υπομονή και επιμονή.


Σημαντικό είναι να παρθεί κοινή απόφαση από τους δύο γονείς για να βοηθήσει ο ένας τον άλλο (π.χ. αν ξυπνήσει το παιδί μέσα στην νύχτα 4 φορές να σηκώνονται εναλλάξ και να πηγαίνουν στο κρεβάτι του να το ηρεμούν).


Κάντε το δωμάτιο οικείο μέρος για το παιδί διακοσμώντας το με πράγματα που του αρέσουν και φεύγοντας οτιδήποτε μπορεί να φοβίζει το παιδί (αν είναι σε ηλικία που μπορεί να μιλήσει συζητούμε μαζί του πώς θέλει να είναι το δωμάτιο του).


Μειώνουμε τις πιθανότητες να ξυπνήσει κατά την διάρκεια της νύχτας (αν πηγαίνει τουαλέτα αποφεύγουμε να του δώσουμε υγρά 2 ώρες πριν τον ύπνο ή το ξυπνούμε για τουαλέτα πριν κοιμηθούμε εμείς).


Στην αρχή μπορεί να κοιμηθεί ένας από τους 2 μαζί του μέχρι να συνηθίσει, αλλά χωρίς να το αγκαλιάσετε (για να μην αισθανθεί ανασφάλεια όταν φύγετε) και θα φύγετε μόλις κοιμηθεί.
Λίγο πριν κοιμηθεί να κάνει το μπάνιο του για να χαλαρώσει, δημιουργούμε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο του με παιδικά τραγούδια ή κλασική μουσική ή παραμύθι.


Κρατήστε το μακριά από την τηλεόραση πριν τον ύπνο, γιατί μπορεί να δει κάτι που να το ενοχλήσει.


Επιβραβεύουμε το παιδί για κάθε προσπάθεια παραμονής στο κρεβάτι του, ακόμα και αν κοιμήθηκε μόνο 1 ώρα κατά την διάρκεια της νύχτας.

 

Γράφει η Χαρίκλεια Πολυνίκη, Εγγεγραμμένη Κλινική Ψυχολόγος

 

Αφήστε Σχόλιο