Πώς να απολαύσουμε την εγκυμοσύνη;

Συντάκτης andri 07/03/2018 0 Σχόλια

 

 

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να κάνετε κάποια πράγματα για τον εαυτό σας για μια καλύτερη και υγιέστατη εγκυμοσύνη.

 

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν;

 

Αναγνωρίστε την όμορφη διάθεση του σώματος σας για αλλαγή, αφού πλέον φιλοξενεί τον απόγονο σας. Όλες οι γυναίκες νιώθουν όμορφα με την φροντίδα του σώματος τους, έτσι και εσείς μπορείτε να λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις για να διατηρήσετε το σώμα σας στο μέτρο του δυνατού σφριγηλό, χρησιμοποιώντας προϊόντα ενυδάτωσης. Κάποια χημικά προϊόντα αισθητικής περιποίησης μπορεί να έχουν γίνει απαγορευτικά, όμως υπάρχουν πολύ απλές φυσικές συνταγές, τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συνεχίσετε την περιποίηση σας. Έτσι, για πολλές γυναίκες η συνεχής περιποίηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει το αίσθημα αυτοεκτίμησης και μιας όμορφης εικόνας εαυτού. Το σώμα αποκτά το νόημα της μητρότητας και αυτό θα σας γεμίζει.


 

Προτιμήστε τις υγιεινές τροφές. Μην ξεχνάτε ότι όταν μια τροφή μας παρέχει συστατικά που ο οργανισμός μας χρειάζεται, αυτόματα μας δημιουργείται η εντύπωση ότι ξαφνικά μας αρέσει και η γεύση του, ούτως ώστε να το αναζητήσουμε ξανά. Επίσης, η σωστή διατροφή θα βοηθήσει το σώμα να διατηρηθεί στα επιτρεπτά επίπεδα βάρους, και παράλληλα δίνει μια αίσθηση χαράς και ικανοποίησης.


 

Να ζητήσετε κατανόηση και ψυχολογική στήριξη από τους ανθρώπους του περιβάλλοντος σας. Απλώς, αποδεχτείτε το γεγονός ότι, τόσο λόγω των ορμονών, αλλά και λόγω της ψυχολογικής φόρτισης, όλα τα συναισθήματα που βιώνετε έχουν μεγαλύτερη ένταση, μιας και αυτό που ζείτε, είναι ναι μεν μια φυσιολογική διαδικασία, αλλά και μια φάση που εμπεριέχει πολλές και σημαντικές αλλαγές σε πολλά επίπεδα.
 

 

Μην κουράζετε τον εαυτό σας. Έχετε τώρα να απολαύσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μέχρι την γέννηση του μωρού. Η διαδικασία αυτή, αν και δύσκολη αρκετές φορές, μας βοηθάει να προετοιμαστούμε για το επόμενο βήμα, την ζωή μετά την απόκτηση ενός μωρού. Οι ψυχολόγοι συχνά αναφέρονται σε αυτή την «μανία» που πιάνει πολλές γυναίκες μερικές εβδομάδες πριν γεννήσουν, να καθαρίσουν και να ετοιμάσουν τον προσωπικό τους χώρο, προκειμένου να υποδεχτούν το μωρό τους. Είναι πολλές οι έγκυες που αποκτούν το συνήθειο να αποθηκεύουν τροφές, να οργανώνουν τα ντουλάπια τους και να εκφράζουν την ανάγκη να υπάρχει επάρκεια σε όλα – ίσως επειδή αισθάνονται υπεύθυνες για την παροχή τροφής στην οικογένεια, ευθύνη που αυξάνεται κατακόρυφα με την έλευση του νέου μέλους. Πολύ όμορφο συναίσθημα και ανάγκη, αλλά αρκετά κουραστικό, το οποίο πρέπει να γίνεται σταδιακά, για να μην κουράζετε τον εαυτό σας με επιπλέον φορτικά συναισθηματικά πράγματα.


 

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκετές φορές σκεφτόσαστε τον άνθρωπο που έφερε εσάς στην ζωή και κατά συνέπεια, σας πρόσφερε την δυνατότητα να ζήσετε με την σειρά σας την περιπέτεια της μητρότητας. Γι’ αυτό αρκετές μέλλουσες μαμάδες νιώθουν την ανάγκη να επικοινωνούν με την δική τους μητέρα αρκετά συχνά, ως ένα σημάδι πως θέλουν να είναι πιο κοντά με τον ρόλο εκείνο, τον οποίο πρόκειται να αναλάβουν. Και γιατί όχι!


 

Τα ρούχα είναι πολύ σημαντικά για να νιώθετε άνετα και να μπορείτε παράλληλα να αισθάνεστε την θηλυκότητα σας, ακόμα και εάν έχετε κερδίσει κάποια κιλά. Η αλήθεια είναι πως το σώμα σας δεν θα αλλάξει αμέσως από τον πρώτο μήνα κύησης. Οι αλλαγές στο σώμα σας θα γίνουν σταδιακά, οπότε θα μπορείτε να φοράτε ακόμα τα ρούχα σας, απλά ίσως τα όχι πολύ εφαρμοστά, γιατί η κατακράτηση υγρών και το παροδικό πρήξιμο θα σας κάνουν να αισθάνεστε λίγο άβολα. Κάνετε μια έρευνα αγοράς σταδιακά και προτιμήστε καλύτερα να διαλέξετε ρούχα που ταιριάζουν με το ύφος και το στιλ που είχατε μέχρι τώρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον χαρακτήρα σας στο ντύσιμο. Να θυμάστε πως ακόμα και με φουσκωμένη κοιλίτσα ένας καλός συνδυασμός ρούχων, που αναδεικνύει το προσωπικό σας στιλ, μπορεί να σας κάνει απίστευτα κομψή και ελκυστική. Είναι στο χέρι σας να μην παραμελήσετε το ντύσιμο σας!


 

Ιδανικές επιλογές γυμναστικής είναι πλέον διαδεδομένες και προσβάσιμες για όλες τις μέλλουσες μητέρες. Η γυμναστική θα σας διατηρήσει σε μια ενεργή και δυναμική ψυχολογική και σωματική κατάσταση, ό,τι χρειάζεστε για να νιώθετε όμορφα με τον εαυτό σας.

 


Γράφει η Μικαέλλα Χριστοδούλου

Κλινική Ψυχολόγος / Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

 

Αφήστε Σχόλιο